Fの日記

お尻の筋肉鍛えるぞ!

8月も、残り1週間となりました。

エアコン漬けで冷えたせいか、

「ああ、脚がつったー」と言う人がちらほら

常温なら対応可能なことも、

冷え気味だと筋肉さんは辛いのでしょう。

 

特に奥の方の筋肉を動かす時に、硬直するようです。

対策としては、充分な水分量をとか、

ナッツ類、甲殻類の摂取を・・・

とかも巷で言われています。

勿論これらも有効でしょう。

 

しかし最も効果的だと思われるのは、

暑くても湯船にお湯を張って、

毎日浸かりましょう。

だと思います。

 

少しぬる目がいいですね。

長めに温もれて。

お湯に浸かることで、電磁波も取れるみたいですから。

だから疲れが取れやすい。

一石二鳥ではないですか。

 

さてさて、8月の最後の1週間は、

お尻を鍛える動きを取り入れます

これはヨガのポーズではなく、筋トレでいきます。

ヨガよりも効果的な方法で。

 

お尻の疲れを取ってあげると、

脚への負担が緩和するからです。

 

『スタジオ・エフノ』は毎回違う動きを行いますので、

気に入って覚えているものをひとつ、

お家でもトレーニングしてみてください。

レッツ・トライ!

 

明日はヨガもカウンセリングもお休みです。

そして25日(土)は13時~14時ヨガです。

朝はありません。

よろしく。

 

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よいしょ、私もお尻鍛えよ、っと。

こんなもんかな?(パ)

 

 

 

 

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STUDIO Fの
http://www.studio-fno925.com
住所:神奈川県横浜市青葉区
美しが丘西3-10-30
TEL : 080-2404-0895
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2018.08.23

我慢の慢性化

ずっと『我慢』をすることに慣れっこになると、

我慢をすることが普通となり、

取り立てて『自分が我慢をしている』という意識が

飛んでしまいます。

リセットされてゼロになる感じ、と似ているかも

しれません。

 

すると・・・

学校では我慢をして当たり前。

職場は我慢が付き物。

家庭も我慢の上に成り立っている。

 

という不文律が出来上がり、

それを外せなくなります。

我慢をしない人を見ると、腹が立ったりして。

 

その内、『自由に生きる』という生き方からも

脱線して、がんじがらめに何かにしがみつくか、

ある時うんとハメを外したくなり、

思い切った行動に走ったりして・・・

 

そこまで行く前に、気付いてみましょう。

何に我慢をしているのか、

それは、何のためなのか。

 

みんなあると思います。

私もいっぱいありました。

自由に生きているようで、

こんなに我慢をしていたんだ、と驚くほどに。

 

でも『気付くこと』には力があります。

我慢しないのに、わがままではない生き方が

ちゃんと存在しているのです。

 

我慢をして当たり前、の生き方の方が

人の足を引っ張るということにも

気付くでしょう。

 

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えっーと、僕、何か我慢してたっけな~

考えとくわ

 

 

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2018.08.22

25日(土)ヨガ、昼ヨガに変更

残暑お見舞い申し上げます。

ヨガ以外は、長いお休みを頂いておりました。

暑さに弱いふーみんは、せっせとお昼寝をしていました。

無理しない、無理しない、と。

 

だからお盆は、ゆっくりとしていましたよ。

秋になると、1つ歳が増えますからね。

ボチボチ起きなあきませんし。

そう、寝てる場合やありません。きしょー!

 

それで、先ずはご連絡です。

今週末の土曜日(25日)のヨガは

ご希望により13時~14時です。

9月からもずっとこの時間となりますので

よろしくお願い致します。(土曜日のみ)

 

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あ、どーも、よろしくです。(パンシェ)

 

 

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2018.08.21

人間関係で我慢をしていると・・・

人付き合いの良い人、

交友関係の広過ぎる人に多いかもしれません。

自分は行きたくないのに、付き合いで仕方なく行く。

頼まれたらイヤと言いにくい。

だってこの人にはお世話になっているもの。

 

このタイプの付き合い方をしている人は・・・

『我慢をする』ことと多く出くわします。

端的に表れるのが『仕事』です。

 

「私は我慢しなければならない仕事と縁があります、

何故でしょう?」

はい、我慢することの多い人間関係を持ってませんか?

『自分を抑えなければ成り立たない関係』です。

 

絶対に良い待遇の仕事は来ません。

自分が第一、でない人に

責任のある仕事を任せられるでしょうか?

 

答えはノーです。

『自分に責任を持つ』ということは・・・

自分に嘘をつかない、という決まりがあります。

自分に誠実に。

 

例えば、友達が商売を始めました。

商品を見るのは自由ですが、

必要としていない物を、付き合いで買ってはいけません。

その方がうんと失礼なことなのです。

 

困っているからと言って、

聴きたくないグチを聴くのもNGです。

続きは明日。今日はこれにて退散(ぴゅんー)

 

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お気に入りのスイカの靴下です。緩さと言い、薄さと言い絶妙!

パンちゃんも好きかい?

 

 

 

 

 

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2018.08.10

台風に因んだタロットカード

因みに今日の夜ヨガは、

台風の接近のため安全を期してお休みにしました。

おうちヨガをしてくださいね。

ご家族のどなたかを誘ってされると、

尚いい感じではないでしょうか。

呼吸を共に!

 

さて、台風に影響されてこのカードを出してきました。

『ソードのペイジ』です。

『ソード』というのは、『剣』のことです。

そして『剣』は暴く、という要素が強いのです。

不正を正す、嘘を暴く。

誰か他の人、というよりは『自分』の中の偽りを

見つけるのが『ソード』の役目でしょう

 

タロットの中の”タロットである所以”

のような感触があります。

ソードは少しえぐいのですが、

一番面白いのではないでしょうか?

 

まだ嵐は来てないのですが、

嵐の前ぶれ、嵐の前の静けさ。

そんな予兆を表します。

 

真摯に自分を見つめ、

逃げずに『嘘』を見破ることができるとすると、

嵐は遠のきダメージも少ないのです。

 

見ようとしなければ、またはあがけばあがくほど、

被害甚大。心の負担も大きくなる。

そんなことを教えてくれるステキなカードなのです。

私個人的には、大好きなカードの1つです。

 

但し、読み手がしっかりと『自分を暴く』作業が

できていなければ相手には伝わりません。

そういう意味でも、背筋の伸びる(成長に値する)

カードと言えるでしょう。

 

カウンセリング法としては、良い質問を投げかけて

あげてください。問い詰めるのではなく、

でも核心に近い質問が真価を問われるでしょう。

 

ボトルも、すごいボトルが対応しています。

上下クリアの『セラピスベイ』

浄化能力としては、最大です。

 

皆さん、大抵このカードを学ぶ辺りで

大改革が起こり、家の片付けを始められます。

今までの経験上ですが。

ね、浄化能力すごいでしょ?

 

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2018.08.08

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