Fの日記

誕生日に寄せて・・・

今日は59回目のふーみんの誕生日でした。

毎年誕生日には、さてどう生きようか、今年は?

とイメージングをします。

 

これまでを省みて、これからを企てるのです。

ヨシ、これでいくぞ!

と心が決まれば、良い誕生日になったなーと納得します。

 

今日もやってみました。

大抵は、この1週間くらいに関わった人が

教えてくれるのです、そのヒントを。

ずっと記憶を追ってみました。

 

・・・

そう言うことか!

ヨシ、決まったぞ。

大きな流れは変えないにしても、

微調整は常に必要です。

段々とズレて行ったり、楽な道を選択し過ぎて

努力を怠ってしまったりもしますから。

 

この時間は私にとって、とても豊かな時間です。

盛大な誕生会等よりも、よっぽど!

内側で心が決まること。

多数派、大衆でなく、

少数であっても、そこに確信を持てること。

 

それに出会う満足感!

今日は良いお誕生日だったな~

と感じました。

 

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片足内側に曲げて、もう片足を後ろに伸ばす

これも最高にお尻筋伸びますよ

ちょっとこの服は、わかり辛かったですね、ごめんなさい。

後方にいるのは、パンシェ!

私が1人でヨガをする時は、必ず参加します。

 

 

 

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http://www.studio-fno925.com
住所:神奈川県横浜市青葉区
美しが丘西3-10-30
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2018.09.25

脚の疲れが取れる

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はい、もう一丁!

この前のポーズができたら、次は・・・

コレを試みて!

 

横向いてる足、私の足では左足です。

かかとを軸にして、手前に引いてみましょう。

ソレ!

ふくらはぎの裏側(ヒラメ筋、腓腹筋)

くらはぎ前、外側(前脛骨筋

がよーく伸びます。

 

脚の疲れが断トツ、早く取れるポーズです。

けれど熟練を要するので、先のポーズで

しっかりと脚が伸びてから挑戦してくださいね。

 

でなければ、太ももが太くなります。

無理をすると脚が曲がり、

太ももで体重を支えることになります。

とたんに太ももがプルプルし、疲労感だけが残ります。

その人なりの進度を掴むことが重要な要素です

 

 

 

 

 

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2018.09.21

盲点(死角)に潜む宝物

そうです、洗濯機を退けて

いざ掃除をするぞ!

と掃除グッズを持って立っていた私を驚かせたのは・・・

 

なんと5カ月ほど前にいなくなった布製の指輪!

爽やかな青い色で、夏場に重宝な物でした。

 

でもこの指輪、パンちゃんも大好きで、

サッカー選手パンシェさん、ちょっと目を離すと

ドリブルして楽しそうに遊んでいるのです。

 

そう言えば洗濯機の下を見て、

何かを取ろうとしてたっけ。

何か落ちているのかな、と上から覗くが

そこは盲点で暗くて見えなかったのです。

 

指輪は、家の中のどこかにあると感じていました。

隠れんぼしてるのね、その内居場所を知らせてね。

そう念じていたのです。

 

もしかすると・・・

洗濯機の音を立てて知らせたのかも、

これを退けると見つかるよ、

と言っていたのかも。

 

2年目の洗濯機はまだ新品のようで、

これ、廃棄しちゃうんですか?

と運搬してくれる兄さんが言ってたなぁ。

 

盲点・死角には、実は宝物(見えないけど

自分にとって大切なもの)

が隠れんぼしているのかもよ。

 

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コレ、優れものですよ、

指がむくんでもスッと入るし、

汚れたら洗えるし、どの金属製の指輪より

派手で目立つ!

うっすら埃を乗せた指輪さん、お風呂に入って

言ってました。

”やっと陽の目に出られたよ~”

ご苦労様で・・・

 

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2018.09.20

金雲(金運?)

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今日の18時に近かったかなー?

家の前で見た光景。

モコモコの雲に夕陽が当たり、輝いていました。

金色の雲でした。綺麗!

でもすぐに白色になっていました。

金雲、金運!

付くといいですね。

 

連休はいかがお過ごしでした?

ふーみんは、ちょっと忙しくしていました。

なにって?

まだ2年目の洗濯機がヒュー、ヒュー泣き出して・・・

どうしよっかなー

と思っていましたが、

どうもモーターがやられているようで、

思い切って買い替えました。

 

翌日配送してくれ、ラッキーでしたのよ。

洗濯機をどけた時に、壁、床、排水口の掃除をしようと

雑巾、歯ブラシ、洗剤等を持って構えていたのです。

すると・・・

 

なんと、思わぬプレゼントが!

さあ、何でしょう?(クイズ)

 

 

 

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2018.09.18

合格点、何点にする?

大切なことは・・・

何かの決定をする時に、ある『判定基準』を置いて

それを基にして点数を付けている、

ということです。

 

その基準を高くガチガチにすると、

決定は難航するでしょうし、

緩めるとたやすくなるでしょう

 

『判断材料』を決めるのはあくまでも”自分”

そうあなた次第なのです。

そして自由に決めれるのです。 ワオー!

 

クリアしなければならない点を沢山持つと、

ストレスも多いかもしれません。

 

そうです、相手に対する点数は、

『自分への点数』なのですね。

すこーし緩めてみてもいいかもです。

 

ヨガにおいても・・・

カラダが硬いという評価を手放した時、

カラダが緩み柔らかさが宿る!

この方程式、万人に共通です。

 

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そして、横に突き出した手を伸ばしたまま下げていき、

床にペタッ! 指先だけでもいいですよ。

無理なら台などを置いてくださいね。

お尻筋、伸びる~

 

 

 

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2018.09.15

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