Fの日記

お腹の内部を動かすヨガ

『腹筋』にも色々あって、

主に表面の筋肉のことに特化しがちです。

でも実はもっと内部の筋肉を動かすこと、

とっても大事です。

 

臓器と臓器の間に付いている筋肉。

腸の筋肉など。

 

ヨガポーズにある一般的な『ひねりのポーズ』

で使われる筋肉も、表面が主です。

とっても猫背にしてどちらかの肩を前に持ってくる

ような動き、みぞおちをキュッと締めるような感じ、

3秒以上続けます。

と、胃の周りの筋肉を刺激するでしょう。

 

またおへその周りをキュッと絞った様な感覚、

これもいいでしょう。

場所がいらずどこででもできる内部筋使い、

でしたー

やってみてね。

 

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うちは猫とイノシシの共存です。

おっちゃんとふーみんは、亥年生まれなので。

なんか、猫の方がデカいなぁ

まあいいけど!

 

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STUDIO Fの
http://www.studio-fno925.com
住所:神奈川県横浜市青葉区
美しが丘西3-10-30
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2019.02.01

オーラソーマにおける2番目ボトル

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今日、私が選んだ4本のボトルです。

左から順番に第1ボトル、1番気になったボトルのこと。

次に気になったものが、お隣の紫色と赤のボトルで

これが2番ボトルです。

 

私はこの2番目ボトルに注目して

リーディングをします。

 

ここに花開く『才能』が隠れているからです。

しかし『才能』はただでは開かれません。

そこには『努力』『忍耐』『根気』などが必要で、

それらが揃った時に、ふわっと開かれるのです。

 

何でもそうでしょうが、2番手ってある意味お気楽、

だけど屈辱もありますでしょ?

1番の下にいるのですもの。

 

少し苦手意識も存在します。

だって『努力』『忍耐』『根気』なんて、大変そう。

ついつい敬遠しがちですよね。

でも、そこには宝が隠れているのです。

なら頑張っちゃう!

そう、単純に考えましょう。

 

 

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2019.01.31

ホットヨガさながら・・・

「いや、ホントに熱いね。」

今日の夜ヨガで、口々に。

「ヒートテックなど着てきちゃダメだよ。」

「えー、脱いでこよう!」

 

そう、夜が一番熱くなるのです。

1階は4箇所窓を開け、2階は1か所。

そして半袖くらいが丁度良い感じ。

 

でも朝ヨガは、それほどでもないかも。

それにしても炎って、すごいです。

エネルギーの塊みたい。

 

じっと見ていると、怖いような・・・

ずっと動いているし。

大きくなったり、小さくなったり。

みんな心の中に持っているのでしょう、この炎を。

 

見ることによって、隠蔽している火を自覚したような

そんな週間でした。

 

 

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日向ぼっこ!

流し目が色っぽいパンちゃん

 

 

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2019.01.30

ペレットストーブ稼働、ヨガ薄着で!

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忘れていた訳ではないのですが、

このストーブ、手かかるのですよ。

後の灰の始末、ペレット(木)を補給する作業。

手はススだらけになるし、火の加減は難しいし。

 

しかし、手のかかるものの良さもあります。

今シーズン初めて火を付けたのですが、

火の威力は、やっぱスゴイ!

と思いましたね。

 

昨年は、火の加減がしっくりといきませんでした。

手慣れてなかったのでしょう。

少し上手くなったように思います。

 

朝はそれほどでもないのですが、

午後からは暑くて半袖。

夕方は、半袖でも暑くてタンクトップを着て

汗かいてました。

 

ま、2月はできるだけ着火しようと思っています。

なのでヨガに来られる方は特に、

中を薄着で、はおる物を持って来られると良いと

思います。

 

と言っても、着火しない日もあるかも。

着火にも時間かかれば、消火のも時間がかかります。

午後直ぐに出かける日は、うーん(゜-゜)、

どーしよっかな?

なので、はおる物がよいのではないですか?

 

猫たちは、ペレットさん、大好きみたいですよ。

張り付いてました。

ほらね!

 

 

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2019.01.29

10年1日の如く

『どんな事象にも大きな意味があり、

あなたの躍進に力を貸してくれている』

 

という事実を理解し、

『すべてに感謝しつつ乗り超える』

そんな人材作りが、『スタジオ・エフノ』の

基本理念です

 

基本理念ちゃー、大袈裟ですが・・・

ベースにはわたくし、ふーみんの

そんな熱ーい想いが横たわっているのです。

 

大きな躍進力を持っている人には

大きな”苦難の道”が用意され、

それをいとも簡単に超えられた時に

自信と信頼を得るでしょう。

 

最初は戸惑うかもしれません。

でも少しづつ練習するのです。

自分を信頼する道を歩くために。

 

この理念は、

10年1日の如く変わっていません。

 

ゆっくりだけど、確実に身になっていく。

先ずは内面を見る時間を作っていくことから

始めましょう。

 

ある時『苦難を苦難と思えなくなっている』

苦難の中に歓びを発見し、

お腹の底からバイタリティーのようなものが

湧きあがっていることに気付くでしょう。

 

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ユニークで可愛いぼんさんたち、力が抜けてるわ~

いい感じ、いい感じ!

 

 

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2019.01.25

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