Fの日記

ハムストリング

今日はハムストリング』腿裏の筋肉のお話です。

そうです、2月に私が切った筋肉ですよ。

 

ハムストリングは3つありまして、

 大腿二頭筋

   半腱様筋

   半膜様筋

これらはお尻の筋肉、大殿筋と関係が深いのです。

共に働くこともそうですが、大殿筋を補佐します。

 

そしてこれらは、美しい脚を作る必須アイテムです。

私が2月に怪我をし、ハムストリングを使えなくなった時、

すぐに脚が太くなり、持っているどのパンツも

きつくなりました。

 

なんと、テキメンだ!

とびっくりしました。

スウェットのようなものばかりを履いていたのを

覚えています。

お尻の筋肉もコチコチになっていました。

 

ここの筋肉は、ハードな動きではなく

ソフトでデリケートな動きで補うことが要求されます。

効いているのかな~くらいの動きを、

5日までに入れていくことで

更なる効果を呼びます。

 

お尻+ハムストリングの鍛えを怠らないようにね!

ソフトなトレーニングですよ。

 

IMG_0773

寒いがな、こんなに短く切られちゃって。

あ~あ!

寒がり屋さんのパンちゃんは、不満気です。

 

 

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