Fの日記

脚の疲れが取れる

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はい、もう一丁!

この前のポーズができたら、次は・・・

コレを試みて!

 

横向いてる足、私の足では左足です。

かかとを軸にして、手前に引いてみましょう。

ソレ!

ふくらはぎの裏側(ヒラメ筋、腓腹筋)

くらはぎ前、外側(前脛骨筋

がよーく伸びます。

 

脚の疲れが断トツ、早く取れるポーズです。

けれど熟練を要するので、先のポーズで

しっかりと脚が伸びてから挑戦してくださいね。

 

でなければ、太ももが太くなります。

無理をすると脚が曲がり、

太ももで体重を支えることになります。

とたんに太ももがプルプルし、疲労感だけが残ります。

その人なりの進度を掴むことが重要な要素です

 

 

 

 

 

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