Fの日記

ヨガ変形ポーズで彩りを

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『月を拝む仙人のポーズ』

今日は少し動かして発展させていきます。

合掌の手を右方向に動かすと、顔は左に。

これは吐きながら移動します。

インナーマッスル、臓器の廻りの筋肉などを

効かせたい場合は、吸いながら移動してください

 

反対の呼吸で手、顔を真ん中に戻し

次は合掌の手を左で、顔は右を向きます。

さっと動かさず、ネバーっといってくださいね

少しゆっくり目ということです。

 

または脚の組み方を変えた時に、

手顔の移動を変えてもよいと思います。

ま、その辺は臨機応変に。

 

変形ポーズを続けて行うことには、メリットがあります。

伸びている筋肉を利用して、その部位をゆっくりと

動かしていくのです。

大いに筋肉の増強が見込まれるでしょう

 

何につけても言えることだと思います。

応用・発展していくことは創造的な分野の開拓

に繋がるでしょう。

 

あ、バストの発展にはですね、

吸いながら移動する方が効果的ですよ。

そして吸ったところで少しキープしてください。

 

 

 

 

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