Fの日記

脇、腕の付け根スッキリと

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昨日の練習、やってみました?

今日はその応用編です。

バーから離れて、試してみてください。

 

ジャーン!

その名を『木に座って月を拝む仙人のポーズ』

脚は1回組むだけでもいいです。

組んで腰を下ろすことで、太ももが締まります。

 

合掌の手を上向け、肘を少し上げてみてください。

腕の裏側がビーンと張りますから。

背中側から引っ張られる感じがしますよ。

 

脇が締まるヨガのポーズは、とても少ないのです。

場所は要らないし、どこでもすぐに

簡単にできちゃいます。

コレ、ふーみんのお勧めポーズです。

 

今日のヨガでもしましたよ。

お1人ずつ、ちょっとしたコツ、

エッセンスなどをお伝えすると、

更にいい感じで効きどころが掴めるようでしたし。

皆さん、美しく華麗な仙人さんでした。

良かった、良かった!

 

 

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