Fの日記

椅子ヨガ、ナイスです

今日は初めての試み、土曜の昼ヨガでした。

また最高に暑い13時。

なので、楽チン『椅子ヨガ』でいきました。

 

この椅子を使ったヨガは時折チャレンジするのですが、

まず態勢が楽であること。

必ずどこの家庭にもあること。

背もたれがあるものなら、バーの代わりをすること。

と、結構ストレッチには有効なのです。

 

また寝て足を乗せても、いくつかのポーズができます。

椅子にお腹を付けて寝ると、背筋を鍛えられます。

あと、浅く座り片手で後ろ向きに背もたれを持ちます。

そして肘のばしたまま、肩甲骨をゆっくりと回転するように

肩を動かしてみてください

肩こりさんに、コレお勧め!

ナイス『椅子ヨガ』の午後でした。

 

連休最後の16日(月)は、ヨガ有りになりました。

脚のむくみ、腎臓の疲れ、呼吸の調節などを

主に取り入れています。

夏の疲れをヨガで吹き飛ばし、

爽やかな笑顔で乗り切れるようにいたしましょう。

 

7月、8月はまとまったお休みにせず、

ちょこちょこ休みを入れてみます。

休みながら、ゆっくり前進!

のコースでいきましょ。

よろしく!

 

IMG_0082

ビシッ!

ルル坊、いつになく凛々しいなぁ。

お見合い写真みたい。

 

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